Yoga för energi och balans i dina chakran

Det här är en kurs för dig som gillar dynamisk vinyasa yoga med starka flöden och stor variation av styrka, rörlighet, kondition och balans. Varje klass avslutas med en stund lugn och avslappnande yinyoga. I varje klass fokuserar vi på ett av våra sju huvudchakran. I klass nummer 1 jobbar vi med det första chakrat, klass nummer 2 andra chakrat och så vidare. Jag rekommenderar att köra klasserna i den ordning de kommer första gången du gör hela serien, förslagsvis varannan dag. Sedan kan du köra dem som enstaka klasser. Varje klass har en introtext som är bra att läsa innan du börjar för att förstå mer om varje chakran. Lycka till! Namaste


  • Chakran

    Chakran är energihjul som balanserar vår livsenergi. Vi kommer i denna kurs att fokusera på de 7 huvudchakran som går längst med ryggraden. Livsenergin, Prana, flödar genom Nadis, kroppens energikanaler. Sushumna Nadi är den största energikanalen som går längst med ryggraden och passerar alla 7 chakran. När Nadis och Chakran är i balans flödar Prana och stärker vår fysiska och mentala hälsa.

  • 1

    Yoga för energi och balans

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 1 - Rotchakrat, Muladhara

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 2 - Sakralchakrat, Svadisthana

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 3 - Solarplexuschakrat, Manipura

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 4 - Hjärtchakrat, Anahata

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 5 - Halschakrat, Vishudda

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 6 - Pannchakrat, Ajna

    • Dynamisk vinyasa Chakra nummer 7 - Kronchakrat, Sahasrara

    • 15 minuters morgonyoga

    • Yinyoga 10 minuter

    • Yinyoga 30 minuter